Tiểu đường Type 2 chưa phải là kết thúc

Những ngày tuyệt vời nhất của bạn vẫn nằm ở phía trước và đó là lý do tại sao chúng ta ở đây.

Có lẽ bạn vừa được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường Type 2. Hoặc có thể bạn đã sống với nó một thời gian. Bạn cần hiểu rằng: cuộc chiến của bạn là duy nhất, không hề giống với bất kỳ ai và nó bắt đầu mới mỗi ngày.

Bất kể bạn đang ở giai đoạn nào với bệnh tiểu đường Type 2, có một số điều bạn nên biết. Đây là dạng bệnh tiểu đường phổ biến nhất. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn không sử dụng insulin đúng cách. Và trong khi một số người có thể kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách ăn uống và tập thể dục lành mạnh, những người khác có thể cần dùng thuốc hoặc insulin để kiểm soát nó. Bất kể, bạn có mọi thứ bạn cần để chống lại nó.

Cuộc chiến của mỗi người là duy nhất

Không có một liệu pháp điều trị nào phù hợp cho tất cả bệnh nhân mắc tiểu đường Type 2. Nhưng chúng tôi có thể giúp bạn thực hiện từng bước về phía trước. Bạn có công cụ, tài nguyên, bạn bè và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Bất cứ khi nào bạn thực hiện điều gì đó, hãy biết rằng bạn sẽ không thực hiện một mình.

Chế độ ăn phù hợp sẽ rất hữu ích cho bạn

Kiểm soát bệnh tiểu đường Type 2 phần lớn dựa vào chế độ ăn uống của bệnh nhân. Bạn cần ăn một thứ gì đó bền vững giúp bạn cảm thấy tốt hơn và vẫn khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Hãy nhớ rằng, đó là một quá trình. Trao dổi với bác sĩ của bạn để có những lời khuyên hữu ích và lập kế hoạch ăn kiêng phù hợp nhất với lối sống của bạn.

Vận động nhiều hơn với một môn thể thao nào đó

Thể dục thể thao là một phần quan trọng trong việc kiếm soát tiểu đường Type 2. Và tin tốt, tất cả những gì bạn phải làm là di chuyển. Bạn không cần phải trở thành một vận động viên marathon siêu hạng. Bạn có thể bắt đầu chậm rãi với việc đi bộ xung quanh khối hoặc đi xe đạp đơn giản. Điều quan trọng là tìm các hoạt động bạn yêu thích và thực hiện chúng thường xuyên nhất có thể.

Đây là cách bạn có thể bắt đầu:

  • Làm việc với bác sĩ của bạn để xác định mức độ hoạt động thể chất bạn nên tham gia.
  • Tìm hiểu bao nhiêu thời gian mỗi ngày bạn có thể dành cho tập thể dục.
  • Đặt mục tiêu tập thể dục Có mục tiêu rõ ràng có thể giúp bạn duy trì động lực.
  • Hãy xem xét nơi bạn sẽ bắt đầu tập thể dục phòng tập thể dục, trong khu phố của bạn, trong một công viên?
  • Xây dựng các hoạt động khác nhau vào thói quen hàng ngày của bạn
  • Bắt đầu chậm và cho phép thời gian phục hồi.
  • Theo dõi những gì bạn làm và tập trung vào mục tiêu của bạn.
  • Lắng nghe cơ thể của bạn.